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性的问题是很多人想问的问题，不过这个问题很多人都不知道怎么开口，今天就性生活当中常见疾病阳痿给予讲解，很多人想问怎么预防阳痿?其实男子阳痿怎样预防非常简单，只要按照下面的方法说的去做就可以轻而易举的预防阳痿疾病，让你的阳痿不会再出现。

商丘阳光医院医生讲解：男子阳痿怎样预防?

阳痿，是可以预防的。那么阳痿怎样预防呢?小编来告诉你。只要做到下面的三点，就可以有效的预防阳痿了。减少患阳痿的几率

一、健身是“伟哥” 滚床单更加的凶猛

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的功能性障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

健身预防阳痿已经被医学界认可，这个事情有很多数据支撑，我们要做的事情就是自己坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，健身是持续的，不能够中断，要不然阳痿是预防是失败的。相关阅读:阳痿症状有哪些具体表现

值得注意的事情是：健身预防阳痿需要保护我们自己的身体。

二、睡的好

首先我们先说一下睡眠，睡眠医学的角度来说。人在睡眠期间，其自发性的性反应是随着睡眠结构的变化而有所反应的。在非快速眼动(NREM)睡眠期，性功能多表现出逐渐降低。睡眠对我们来说非常的重要，所以我们要保证自己的睡眠质量，因此，男性朋友们如果想要预防阳痿的危害就不要熬夜了，不要睡前微信了，不要睡前打游戏了，要做好早睡早起，这样身体好。

三、阴茎锻炼

阴茎锻炼的醉简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

温馨提示：针对男子阳痿怎样预防?就说到这里了，对于阳痿的预防我们应该要做好主动的预防，不要被动的预防，意思就是说在阳痿没有发生的时候就马上去预防，不要等阳痿出现之后再去医院，这时候的预防已经很晚了。如您需要更多医疗咨询，可点击在线咨询在线客服。

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