商丘男科医院,商丘男性疾病医院,男人医院

相信每个男性都很关注自己的性功能，有着强大的性功能，男性不仅能在性生活中给伴侣带来好的体验，也能充分展现自己的魅力，让自己充满自信，生活中也会有更好的体验，但是，如果男性的性功能出现了异常，比如硬度和持久度不够，就会带来影响。

商丘阳光医院医生讲解：怎样锻炼硬度和持久度?

保持活跃

改善身体健康的好方法之一是心血管锻炼。性行为可能会使您的心跳加快，但经常运动可以保持心脏健康，从而有助于性行为，每天三十分钟的断汗运动(例如跑步和游泳)可以创造奇迹，提高您的性能力。

体育锻炼

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。相关阅读：我们如何治疗阳痿呢?

释放压力

不要总被压力所困扰，也不要被思想左右自己。如果男性因为生活和工作感到压力非常大，这个时候可以选择旅行或者爬山。这两种方法缓解压力是很不错的，也可以与同性朋友出来吃饭谈谈性，将心理的压力释放出来，心理就会被压力围绕。每天保持开朗的好心态，笑着过每一天，体质才能更好，性功能也能提高。

温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击免费咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!

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