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商丘阳光医院医生指出早泄调理方法哪种好一直是早泄患者所关心的问题，其实合理的饮食和适当的锻炼都是治疗早泄的方法，下面我们就来具体了解一下：

研究表明，长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，或是经常看黄色影视书刊，使阴茎长期处于充血状态，感觉神经紧张，这些不良习惯是很多年轻男性早泄的原因之一。以下具体介绍早泄的调理方法：

1、心理调节 早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

2、穴位按摩 比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。相关阅读：早泄患者如何延长射精时间?

3、饮食调节 中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

4、体育锻炼 体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

商丘阳光医院小编提示：通过上面的介绍，相信您对早泄调理的方法也有了一定的了解，只要依照以上方法选择适当自己的方法，坚持下去就会好起来的。点击咨询在线客服

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